您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

吃白色蔬果让中风率减半-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:哈喇养生网

苹果、梨子果肉都是白色,荷兰最新研究发现,吃苹果、梨子等“白色蔬果”有助预防中风,中风机率下降五成二。

荷兰研究团队在美国心脏协会出版的“中风”期刊发表一篇研究指出,多吃白色的蔬菜、水果可以帮助减少中风风险。

过去已有研究发现,摄取大量蔬菜、水吉林有癫痫专业医院吗果的人,中风风险比较低。

这次荷兰瓦罕宁恩大学研究人员依蔬果颜色做分类,分析不同蔬果颜色是否影响中风机率。

从蔬菜、水果可吃部位的颜色,可看出含有哪些“植物性化学成分”,像类胡萝卜素、类黄酮都是“植物性化学成分”,对身体很有好处。

研究中,蔬菜、水果依当癫痫病发作时如何急救颜色分成绿色、橘色/黄色、红色/紫色及白色。

白色蔬果中有百分之五十五是苹果、梨子。

研究十年期间,共有两百三十三人中风,研究显示,摄取较多白色蔬果的人中风风险减少百分之五十二。

一天每多增加二十五公克的白色蔬果摄取量,中风机率便减少百分之九。

济南癫痫医院哪家好

一颗苹果平均约一百二十公克。

苹果、梨子都含有大量膳食纤维及类黄酮槲皮素,香蕉、菜花、黄瓜、菊苣等也都属于白色蔬果。

研究人员表示,从研究结果看来,摄取充足白色蔬果或可帮助预防中风。

举例来说,每天吃一颗苹果就能增加白色蔬果摄取量。吉林哪家看癫痫病>

不过其他颜色蔬果也许可以帮助预防其他慢性疾病,因此想维持身体健康,最重要的是要饮食均衡,多摄蔬菜、水果。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

上一篇: 大蒜(紫皮)-华医健康养生网

下一篇: 中医养生一种润肺止咳的杏梨茶-华医健康养生网