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怎样做好吃的油炸鸡腿

时间:2021-09-16  来源:哈喇养生网

主料:

鸡腿(6个)、面粉(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、蒜末,姜末(适量)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、先把鸡腿用生抽,料酒,白糖。蒜末姜末腌外伤性癫痫病每月发病一次两次严重吗制一下,我腌制了一个小时。有时间的话腌制久一点会比较入味。

2、我在开始准备炸的过程中,有加了两勺的面粉,和一个鸡蛋下去搅拌。

3、搅拌完之后,等锅里的油温热了之后,开始炸了。

4、炸的过程中,等到鸡腿变颜色的时候可以起锅了。

5、完美收官。应该是还不错,我家宝宝吃的很香。

合肥癫痫病医院哪家好鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

料酒焦作癫痫病医院那里好的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、有癫痫病的患者能不能做飞机啊和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、小米面、辣椒搭配;与鹅、豆奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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