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超简单南瓜鸡腿饭的做法

时间:2021-09-16  来源:哈喇养生网

主料:

鸡腿(1个)、南瓜(1牙)、洋葱(半个)、米(适量)

辅料:

红豆腐乳(1继发性癫痫表现为什么块)、红油豆瓣(1勺)、姜丝(若干)、酱油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、把豆腐乳压碎,加入豆瓣酱,酱油,盐,少许白糖做成酱汁。鸡腿剁块儿拿酱汁腌起。

2、把南瓜切成1厘米见方的云南的癫痫病医院丁,洋葱切丁。

3、锅内放入平常做米饭的量,加入上面所有材料。按下煮饭按钮,等按钮跳起后再闷十分钟。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有癫痫有哪些比较有效的治疗方法益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与五花肉、牛肉、虾皮搭配;与北极虾、虾、大闸西安治癫痫病专治医院蟹相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、猪肝、小米搭配;与黄豆、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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