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家常木耳拌洋葱简单做法步骤

时间:2021-09-16  来源:哈喇养生网

主料:

木耳(50克)、洋葱(半个)、青红椒(50克)

辅料:

香油(适量)随州癫痫病医院那家好、盐(一勺)、花椒油(适量)、味极鲜(适量)、大蒜(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、准备食材:洋葱去掉外皮洗净,木耳泡发洗净沥干。

2、洗好的洋葱切段小块,放入适量的盐腌10分钟。癫娴病是什么症状怎么办>

3、木耳发好后,开水焯1分钟捞出沥干水分。

4、木耳发好后,开水焯1分钟捞出沥干水分。

5、焯好的木耳,洋葱加蒜粒和青红椒丝放入盆中。

6、加盐,鸡粉,香油,花椒油,白糖。

7、几滴味极鲜提北京治疗儿童癫痫病医院鲜,香油少许搅拌均匀。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、圆白菜、荸荠搭配;与麦冬、马肉、猪血相克,同哪里癫痫病治疗效果好食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、羊排、牛肉搭配;与小龙虾、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

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