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汉堡包的做法步骤详细

时间:2021-09-16  来源:哈喇养生网

主料:

汉堡面包(适量)、鸡蛋(适量)、火腿(适量)、生菜(适量)

辅料:

芝士(适量)、番茄酱(适量)癫痫手术治疗后还需要吃药吗>

做法步骤:

1、所有食材准备好、火腿切片备用、。

2、拿一块汉堡面包放适量生菜上去、。

3、放适量番茄酱、。

4、锅烧热放油把鸡蛋煎至两面熟、。

5、把煎好的鸡蛋放到铺好癫痫病是想睡觉吗的生菜上、。

6、放一片芝士、。

7、放适量火腿片、。

8、把汉堡面包盖在上即可、。

9、装盘、大功告成、开始享用啦、。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病忌口哪些食物钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、辣椒、小米面搭配;与豆奶、菠萝、牛奶相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠卡马西平吃了头晕咋办?盐含量过高;可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配;与甘草、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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