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做火腿鸡蛋三明治的方法和技巧

时间:2021-09-16  来源:哈喇养生网

主料:

切片面包(2片)、火腿片(2片)、奶酪片(1片)、鸡蛋(1个)、食用油(半锅铲)、沙拉酱(适量)、番茄切片(横切要中间部分)、青椒(切丝或圈)

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做法步骤:

1、煎蛋,爸比热情过度火候过猛。

2、煎火腿,成品忘了拍,请原谅产妇的记性。

3、青椒丝。

4、番茄片。

5、乳酪片。

6、还中国痫病医院排名有面包片稍微烤一下,沙拉酱若干、番茄酱若干,用牙签固定后切大小三角。

7、齐活儿,老板娘来一杯热牛奶~。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血哈尔滨治疗癫痫的医院怎么样发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、桂圆、干贝搭配;与雪莲果、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐济南有治癫痫病的专业医院吗,低饱和脂肪酸;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、黑木耳、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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