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蛋白质减肥法及其要点

时间:2021-09-16  来源:哈喇养生网

林、王两个害怕变胖的女士相约在餐馆聚餐,林女士点的是番茄加意大利面,而王女士则选择火烤肉拌,你觉得谁的吃法既健康又能瘦身呢——你选择王女士,这就对了。<羊颠风癫痫是什么病啊/p>

不少爱美的上班族女性为了,中午随便以面包果腹,以为就可收到减肥的功效。但往往维持不了两个小时,肚子就开始闹饥荒,便不得不与自己的耐力较劲了,结果呢?往往抗不住零食的诱惑——最终向肚子屈服了。

小儿癫痫能自愈吗 这个你知道吗道享受口福和瘦身真的不能兼得吗?科学家的回答是否定的。新近出炉的,就是兼收“熊掌与鱼”的妙招。美国伊利诺大学研究人员披露,高蛋白饮食(40%的糖,30%的蛋白质,30%的脂肪)的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。

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蛋白质具有哪些帮助减肥的优势呢?首先,它利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。其次,蛋白质需要较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,避免了零食“乘人之危”。另外,蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减保定哪家医院治疗癫痫病好少赘肉的生成。尤其可贵的是,不论你摄入了多少蛋白质,它们都不会变成无法消失的热能囤积在体内,而且其中的30%还会因体温的上升而消耗掉。

那么,如何科学地摄取蛋白质,才能让其瘦身作用发挥到极致呢?

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