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牛奶炖蛋怎么做

时间:2021-09-19  来源:哈喇养生网

主料:

鸡蛋(一个)、牛奶(大概150毫升)、淡奶油(50毫升)

辅料:颠痫发作有那些表现>

白糖(适量)、芒果(适量)、核桃或其它坚果(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋打散过滤。

2、淡奶油和牛奶混合,加糖搅拌融化。

儿童颠痫不用药能变轻吗3、蛋液和奶液混合,盖上保鲜膜,用牙签扎几个洞,上锅水开后再蒸十五分钟左右。

4、最后摆上芒果,坚果。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不吉林癫痫病哪家医院好利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、韭菜、玉米搭配;与甲鱼 、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美合肥到哪里治癫痫好容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、黑豆、香蕉搭配;与米汤、酒、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

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