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薯片脆皮烤鸡柳这样做太好吃了

时间:2021-09-19  来源:哈喇养生网

主料:

鸡胸肉(1块)、薯片(1袋)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、薯片放癫痫沈阳哪家医院治疗的好袋子里用擀面杖压成碎片。

2、加入喜欢的调料,如辣椒面 胡椒粉 姜粉 盐 搅拌均匀待用。

3、鸡蛋打成蛋液待用。

4、鸡脯肉切成条状。

5、烤盘刷上一层油 鸡脯肉过蛋液。

6、粘上薯片40多岁的人治疗癫痫病时,费用会不会很多呢碎。

7、依次放入烤盘 烤箱230度 上下火8分钟 搭配番茄酱或沙拉酱更好吃。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豇豆、油菜、松癫痫病科医院治疗癫痫病好吗子搭配;与糯米、芥末酱、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

薯片的热量(卡路里)547千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养等功效;可与豆角、牛腩、牛肉搭配;与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、桂圆肉、肥牛搭配;与鹅肉、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

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