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老人春季养生要“三保—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:哈喇养生网

  气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶,会比较疲累。虽然到了,依旧寒冷,对人体刺激很大。寒冷的刺激血管收缩,心肌供血不足,容易发生急性心肌梗死。所以,老年人时防心脑血管病要特别注意讲平衡,还要“三保”。

  保冷热平衡冷热的变化直接影响着治疗癫痫哪家医院好心血管的收缩功能。针对春季忽冷忽热的,一定要坚持“春捂”。患有心脑血管病的老人要根据预报增减衣物,室温度应保持在20℃左右。如果温高或过低,就会造成血流缓慢、血液黏稠度增高,而血栓形成、血管收缩或痉挛,还造成心肌耗氧量增加。

  保血压平衡血压急剧波动癫痫病医院排名前十是心脑血管病意外的重要原因。老年人要防止血压忽高忽低,尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等。因而心脑血管病人情绪要稳定,切忌大喜大悲,大恐大惊,保持轻松愉快的心态。另外,老年人要防止腹压突然加大,如便秘者用力过大,江苏癫痫医院怎么样过于激烈,把重物突然猛劲背上肩等。

  保平衡对于心脑血管病人来说,千万要管住的嘴。春天,要以清淡、均衡为原则,摄取脂肪和蛋白质,如新鲜瘦肉、鱼类、禽、蛋类、豆类等。主食宜粗粮及粗纤维食物(如红薯、玉米等),防止大便秘结对心脏产生不良影响。还要多吃些新礞石滚痰散治疗癫痫吗鲜蔬菜、水果,以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆类、豆制品有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼,因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度,防止冠状动脉血栓形成。另外,忌暴饮暴食,特别是过量的饮酒,是心脑血管病引发的重大诱因,应高度警惕。

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