您现在的位置: 首页 > 大众养生 >

游泳后马上吃东西好吗,游泳后多久可以吃东西

时间:2021-12-25  来源:哈喇养生网

游泳的时候不能马上吃东西。

游泳后血液大量流向了四肢躯干,流向消化系统的血液较少,导致从供应肠胃到消化吸收食物的血液不充足,马上吃东西容易造成消化不良,引起肠胃道疾病。

游泳后最好休息20分大同治疗癫痫医院哪家好钟后再吃东西。

游完泳没有急促的喘气,或大量流汗,适当吃东西。有人担心游泳后吃东西容易长胖,但实际上游泳后身体新陈代谢会持续一段时间,吃适量食物不会长胖。

游泳之后,人体对食物吸收是平时的2到3倍,西安治癫痫选哪个医院要选择吃容易消化的食物,如新鲜蔬菜水果,这些食物中含有丰富的维生素,矿物质和糖分,可以帮助在运动过程中受损的肌肉组织,而且水果中的糖分能被人体直接利用功能;此外,蛋白质是肌肉生长最基本的原理,游泳后适当吃高蛋白食物能帮肌肉快速复原,但是要注意,补充高蛋白最好以牛奶,鸡蛋或癫痫大发作的危害是什么蛋白粉为主,少吃含蛋白质的肉类食物。

1.有的人游泳后会产生强烈的饥饿感,因此会一下子吃很多东西,这样容易造成能量过剩,反而容易引起发胖,所以游泳后饮食要注意适量。

2.游泳后进食注意避免饥不择食,频繁无故傻笑?注意可能是痴笑性癫痫在捣鬼乱不能胡吃海塞,人在游泳后会感到肌肉,关节酸胀,精神疲乏,这是由于体内的糖,脂肪,蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸所致,毫无顾忌的大吃大喝,尤其是吃肉,喝啤酒,容易加重体液酸性偏高的现象,导致肌肉酸痛和疲劳症状无法缓解。

上一篇: 腰果放置久了又苦又辣还能吃吗,吃腰果有什么好处

下一篇: 塑料瓶装的喷雾可以过安检吗,过安检怎么带防晒霜