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吃三亚芒果会胖吗 早上空腹吃芒果好吗

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1、适量即可

这种说法实际上是不科学的,早上空腹吃芒果对身体没有明显的害处,因为芒果性温,即便是空腹食用也不会对肠胃造成刺激,而且芒果中的膳食纤维含量也不高,吃芒果并不会导致腹泻。需要注意的是芒果要适量食用,过量食用也容易对身体造成伤害。吃芒果对身体有很多益处。

2、延缓衰老

芒果中的番茄红素、栎精等类胡萝卜素、类黄酮等物质具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纤维有助于排便,有助于防治癌症,特别是结肠癌,同时还能减少胆固醇的吸收,有预防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同样具有降血脂等作用。所以芒果具有缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能。

3、去痰明目

芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效,有助于辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等症;芒果所含的维生素A、维生素B2、维生素C和多种微量元素,能够帮助缓解眼部的干涩和疲劳,改善视力,同时补充维生素C还有提高人体免疫力的功效。

4、益胃止吐

芒果能益胃气、止呕晕,抗晕船、晕车的功效明显,对肠胃不适、经常有口渴、呕吐、晕车晕船等症的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。

5、注意事项

(1)芒果不能多吃,每天最好不要超过两个,尤其是肾脏不好的人更要少吃芒果。

(2)芒果的果汁和果皮容易导致过敏体质的人发生皮炎症状,因此过敏体质的人群最好慎吃芒果,吃完芒果之后应该注意清洗口唇周围。

芒果味甜,爽口,嫩滑,十分好吃,而且其还含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,功效与作用极好,但是一些减肥的女性就会担心芒果味甜,容易造成肥胖,那么芒果吃了会胖吗?

1、吃了不会胖

芒果热量低糖分也不高,吃了不长胖。100克芒果的热量是32大卡,脂肪含量仅0.20克,碳水化合物为8.3克,是低热量的减肥食物。而且芒果中含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,因此多吃也不会长胖。温馨小贴士:芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏,过敏体质者谨慎食用。

2、晚上吃会胖

虽然芒果是低热量的减肥食物,但是毕竟含有一定的糖分,晚上的时候代谢速度减慢,肠胃消化吸收能力下降,吃多了芒果,糖分来不及代谢就会转变成脂肪,所以晚上吃芒果是会长胖的。

3、吃几个不胖

吃芒果不仅有清肠胃的作用,对晕车、晕船也有一定的帮助。因为含维生素A及各种营养物质多,每天适当的吃几个,对健康有帮助。

但是芒果性微寒,且糖分含量高,多吃不仅伤脾胃,也会长胖。一般是推荐每天吃2-3个芒果,而对芒果过敏的人,则最好不吃。

4、温馨小贴士

(1)吃芒果的时候最好去皮切成小块吃,芒果皮和汁液含有较多治过敏成分,如果沾在嘴唇或者脸上,容易引起红肿和瘙痒,因此吃芒果的时候,最好切成块放在水果盘里面吃,不要直接用嘴巴咬。

(2)皮肤病肿瘤患者忌吃,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食,以免加重病情。

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