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女人补肾阴的食物 四大类别吃起来

  

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  女人补肾阴食物之粮食类食品

  作为补肾阴的粮食类食品,女人可以多吃黑米、黑大豆、黑芝麻、番薯等。这其中黑米、黑大豆具有补肾益精,活血润肤,抗衰美发之功效;黑芝麻具有养阴润燥、补肾益脑,适用于阴液不足所带来的肠燥便秘,皮肤干燥等到;番薯就更不用说了,番薯作为一种物美价廉的养生佳品,具有延年益寿、防癌抗癌、软化血管的功效,女人多吃好吃多多。

  女人补肾阴食物之蔬菜类食品

  作为补肾阴的蔬菜类食品,女人可以多吃菠菜、蘑菇、木耳、银耳、莲藕等。这其中菠菜能滋阴润燥、养血之血、通利肠胃;蘑菇择优提高女人免疫力,治疗脾胃气虚之功效;木耳、银耳都含有多种氨基酸、维生素,可以润肺生津、提神益气;莲藕则是止血生津的良药,富含多种维生素。女人在补肾阴的时候多吃这几种蔬菜,当然错不了。

  女人补肾阴食物之禽类食品

  作为补肾阴的禽类食品,女人可以多吃鸭肉、乌骨鸡、燕窝等。我们知道鸭肉可以滋阴养胃,清解虚热,适合阴虚阳亢的女人食用;乌骨鸡被称为妇科补益佳品,可以滋阴清热,补肝益肾;燕窝作为珍贵补品,它的蛋白质含量极高,能够养阴润燥,益气补中,女人补肾阴的时候要多吃。

  女人补肾阴食物之瓜果类食品

  作为补肾阴的禽类食品,女人可以多吃梨、桂圆、甘蔗、大枣等。这几种瓜果富含维生素,具有益气生津、滋阴润燥、清热解毒的功效,日常中女人补肾阳都可以多吃。

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