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春季养生,吃这七种时令水果最好 -


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菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

芒果

芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。

山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。

桑葚

桑葚味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高,糖尿病人应忌食。

草莓

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形,而畸形草莓表面颜色正常,个头也大,但在局部有畸形凸起,而不呈正心形,咬开后中间有空心。

荔枝

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对老人而言,有癫痫病大发作的特征便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

樱桃

春末夏初,樱桃"先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

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冬季养生有喝腊八粥的说法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。山药栗子粥:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。它有健胃补脾、助消化作用。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

药用依据:1.《本草经疏》:女贞子,气味俱阴,正入肾除热补精之要品,肾得补,则五脏自安,精神自足,百病去而身肥健矣。其主补中者,以其味甘,甘为主化,故能补中也。6.《本经》:以枸骨主治,误列此味之下,后世谬认女贞有补中安五脏之功,多致误用,滋患特甚,因表而出之。

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2、醒来后立即起身小便早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。4、不吃早餐据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。不吃早餐对人体的危害很多,总之这是一种对健康极其不利的坏习惯,毕竟一日之计在于晨。

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鱼腥草炖雪梨功效:清肺止咳、清化痰热原料:鱼腥草100克、雪梨200克、冰糖少量做法:将雪梨洗净去核,切成小块备用。将煮好的鱼腥草水过滤去渣后放入砂锅,加雪梨、冰糖,文火煨至梨块软烂即可。

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。药养贫血者应进补养血药膳。此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。

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人体身上有七个黄金保健特区,重视这些部位对身体的影响,会对癫痫病吃药能抗住吗养生保健带来更好的效果。科学家还认为,人的脚底有成千上万个神经未梢,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器均有相关,所以将脚称作人的第二心脏,可见脚的保健的重要。六、脐部的保健特区肚脐又名气舍,是真气的贮存之处,被养生学家视为保健要塞。

有报道称,我国60岁以上的老年人明年将突破2亿。对老年人而言,适度的饮食控制很重要,但不宜过于严格。

所以冬日养生的重点就是养肾防寒。冬季肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。所以,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。常言道男怕伤肝,女怕伤肾,女人更容易成为肾虚黑手下的牺牲品!肾被古人称为是命门,它们尤其是女人减肥与美丽的发动机。补肾,对于女人来说至关重要。而晒背温暖身体,有助于预防感冒。

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随着冬季的到来,气温降低,不少人喜欢去温泉泡汤。前往温泉泡汤的,除了一些年轻人外,大多都是中老年游客。泡温泉和游泳不一样,长时间浸泡在温泉中,对于男性来说,会导致精子质量下降。应避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时。皮肤过敏者、孕妇、手术过后者、有心脏病、高血压或身体不适者不宜泡温泉。

专家指出,唾液的这种灭毒作用在于它能够消除致癌物所产生的超氧自由基。因此,人们进食时细嚼慢咽有利于食物与唾液充分混合,唾液就可降低致癌物产生超氧自由基的能力。五成癌症吃出来你相信吗?全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。应成为我们饮食中的第二位;至于鱼、肉、蛋类是脂肪、蛋白质的来源,则应少吃为佳。另外,很有可能找到一种药物,激发人体自身产生更多的opiorphin。

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