芒果的营养价值、功效与作用、食用禁忌

芒果被誉为"热带果王”，具有明目、止咳祛痰、益胃止呕的功效。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，有利于防治心血管疾病。下面360常识网小编与您一起来了解一下芒果的营养和功效等相关知识吧！北京军海癫痫病医院

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿癫痫频繁发作的原因有哪些、浚下剂。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%。

每100克果肉营养素含量如下：

咸鸭蛋非常的好吃，很多人都非常愿意吃这道美味，不管是年龄小的小孩，还是年纪比较大的老人们，都非常的喜欢吃咸鸭蛋。但是，如何很好的腌制咸鸭蛋，却是一门值得学习的学问。很多人腌制出来的咸鸭蛋，光有咸味，但是，蛋黄根本就不出油，这样的咸鸭蛋往往也不是被人们欢迎的类型。

怎么样的咸鸭蛋才好吃呢?大多数湖北有没有专治癫痫病的医院人都非常的愿意吃蛋黄流油的咸鸭蛋。那么，蛋黄出油的咸鸭蛋怎么腌制呢?今天，我们就来学习一下这种咸鸭蛋怎么做吧!

1、黄沙腌蛋法。备黄沙500克、精盐100克、精油50克、水适量。腌制时先将黄沙倒入盆中，加入精盐、精油和水，搅拌成糊状，再将洗净晾干的鲜鸭蛋逐个放入粘泥，待鸭蛋均匀粘上泥沙后取出，放入食品袋或其他容器内，3周后即可取出洗去泥沙煮食。若无黄沙，可用其它泥沙代替，如果沙的粘性不好，可加少量粘土。

2、饱和食盐水腌制法。水和盐的用量按鸭蛋的多少来定。腌制时先将食盐溶于烧开的水中，达到饱和状态(浓度约为20%)。待盐水小儿癫痫症状有哪些 我们一起来看看吧冷却后倒入坛中，并将洗净晾干的鸭蛋，逐个放进盐水中，密封坛口，置通风处，25天左右即可开坛取蛋煮食。此法腌制的咸鸭蛋，蛋黄出油多，味道特别香。

3、面糊腌制法。取面粉适量，用热水调成糊状，加入少许五香粉和白酒并拌匀。再把洗净晾干的鸭蛋逐个粘裹面糊，然后滚上一层食盐，放入坛中，密封坛口。食盐与面糊融和在一起，让盐分渗入蛋内，25天后即可取出煮食。

以上这三种方式腌制出来的咸鸭蛋，保证个个都出油。但是，在腌制的过程中，你要注意掌握好时间，时间合适了才可以出油，时间短了，不但不油还不咸，时间过长，咸鸭蛋就会变臭。所以，大家在腌制济南癫痫好医院的过程中，一定要注意时间。

夏天人们难得会有好胃口来吃饭，荤菜太腻人，蔬菜又不大下饭。这时老人们会说"夏天吃咸鸭蛋，中晌还能挑重担”。

鸭蛋中钙、铁等无机盐含量丰富，钙和铁的含量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是人们夏日补充钙、铁的首选。

咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴清肺，可治夏季咳嗽、喉痛、齿痛等病症，是夏日食补与佐餐佳品。

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