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缓解男性遗精的3个锻炼方法

虽然说遗精是一个正常的生理现象,也是青少年性成熟的一个标志,但是要是频繁遗精的话,那么就会给你的身体健康还有精神状态带来影响。下面我们就去看看如何才能更好地缓解频繁遗精这个问题,让你摆脱这样的尴尬。北京军海癫痫病医院

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数癫痫病如何诊断可逐渐增加。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

上面就是关于频繁遗精的一个方法介绍,不知道大家了解了没有呢?也许很多人面对这个问题都会慌张,只要多了解两性常识,才能让你在遇到这些问题的时候能够轻松地应对。更加有效的解决这个困扰你已久的烦恼。

成熟的男女青年,都应该学习两性生活知识,这样才能在第一次有性生活时不紧张,成功的达到高潮。由于传统儒家思想的影响,我国到现在很多地方都没有公开的性教育课,这对孩子的健康成长来说是一种缺失,很多已经成年的男女,在性生活知识方面还很欠缺,导致爱爱时出现各种问题。

下面请专家大家讲解,两性生活知识之男女初夜应注意的问题:

1、第一次进行性爱,一定要注意的是湖北治癫疯哪家医院好动作不能太过粗鲁,动作粗鲁对男性伤害可能不大,但是对于女性来说就会造成比较大的阴道红肿,和阴道口肿胀情况。做爱后也可以聊一些两性生活知识,交流双方性爱的感受,对于提高性爱技巧很有用。

2、第一次做爱的男女双方,在做爱前可以选择看一些性爱技巧书籍,或者是网络上的性爱视频,为自己增加一些性爱知识。因为虽然做爱是成熟男女自然而然的事情,但是如果提前没有接触的话,很可能会因为动作不到位,而给双方造成伤害,那样的话做爱感受到的不是快乐,而是痛苦。

3、男女初夜要注意,在爱情可以聊一些两性话题,这样有助于双方放松,更能沟通双方喜爱的姿势等等。

除了上面提到的男女第一次爱爱是主要的问题外,还有很多两性生活知识需要大家学习。平时可以多浏览网页,或者买一些像书籍,其上面的有用知识,将对提升男性性能力,促进双方更和谐的性爱很有帮住。

1、有时会怀疑自己的性吸引力。

没关系,就算怎么治疗青少年癫痫病年度最性感的男人或女人都会有感到自己"丑陋”或者"肥胖”的时候。有时你更自信,有时你没那么自信,这很正常。如果你总是觉得自己在性方面没有吸引力,并且这种想法让你不想性爱,那就是有问题了。如果一个月只有一两天有那种感觉,你大可不必担忧。

2、性爱没那么狂热和强烈。

性爱提供给我们很多东西,并不仅仅是性欲的发泄。它还与爱有关、与乐趣有关,更重要的是它能增进你和伴侣之间的联系。没有几对夫妇持续有热烈的性爱。我们的性爱不像电视上那么轰轰烈烈也不要紧,毕竟,它只是愉悦自己的方式,只是爱的表达。

3、你已经有伴侣,但仍时常自慰。

没什么不好意思,这种举动并不意味着你没有足够的性生活,也不足以说明你们的性生活不和谐。相反,这表明你的性能力和性欲望都更强。在你的另一半不想性爱时,你自己来释放性能量,这是一种健康的方式。有研究发现,善于手淫者往往有更美满的性生活河北继发性癫痫病医院在哪,不过不要沉溺其中,把它当成茶余饭后的"点心”就好。

4、和伴侣进行性生活时幻想着某个偶像。

不管你多么深爱另一半,你都可能会幻想与其他人亲密,因为人都喜欢新鲜刺激。金赛性学报告指出,67%的女性经常会产生性幻想,男性性幻想的频率更高。专家鼓励人们在性方面多些幻想,帮助自己提升性欲。此外,伴侣之间彼此交流自己的性幻想,是一种很好的调情方式。

5、性生活次数没那么多。

夫妇一个月过几次性生活只是个建议,每对夫妇都有峰期和低谷。如果你一个月只有一次性爱,那可能是有问题。但如果你有两个五岁以下的孩子,而且工作不开心,家庭不宽裕,那你们多半不会夜夜春宵。

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