做火腿鸡蛋三明治的方法和技巧

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切片面包（2片）、火腿片（2片）、奶酪片（1片）、鸡蛋（1个）、食用油（半锅铲）、沙拉酱（适量）、番茄切片（横切要中间部分）、青椒（切丝或圈） 如何把癫痫病疾病治愈好

做法步骤：

1、煎蛋，爸比热情过度火候过猛。

2、煎火腿，成品忘了拍，请原谅产妇的记性。

3、青椒丝。

4、番茄片。

5、乳酪片。

6、还中国痫病医院排名有面包片稍微烤一下，沙拉酱若干、番茄酱若干，用牙签固定后切大小三角。

7、齐活儿，老板娘来一杯热牛奶～。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血哈尔滨治疗癫痫的医院怎么样发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆、干贝搭配；与雪莲果、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐济南有治癫痫病的专业医院吗，低饱和脂肪酸；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；