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冬至时节饮食养生要注意“三多三少”养生健康网养生网100个养生小窍门

  专张东生表示,冬至是的大好时机,是因为"气始于冬至”。因,时节更应当学地运用,调理得当。因为开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。<神经性癫痫病是什么症状/p>

  养生专家建议,冬至时节宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,选用高钙食品。食宜清淡,吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓,吉林看癫痫比较好的医院少量多餐,以保证所需营养又不伤。应注意"三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮。北京军海癫痫病医院

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