您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

防治老人便秘四款食疗偏方_老人养生偏方

防治老人便秘四款食疗偏方北京军海癫痫病医院

本文导读:老年人很容易便秘,便秘也是很多疾病的潜在症状,因此,老人要重视便秘现象,下面我们来看看防治老人便秘四款食疗偏方。

老人是便秘的高发人群,这是老人生理特点造成的,便秘对老人的身体危害很大,肠道中的有毒物质停留过久,就会随着血液进入身体各部,导致头痛、皮肤瘙痒、失眠等现象,老人便秘一定要注意治疗,下面我们来看看防治老人便秘的食疗偏方。

防治老人便秘的食疗偏方

一、当归苁蓉汤

材料:陈皮6克,肉苁蓉30克,全当归15克

做法:所有材料放入锅中,加2碗清水,煎煮至1碗即可。

二、白术通便汤

做法1

取生白术100克,连同4碗水倒入锅中,煎至1碗即可,每天服用1剂,喝到见效为止。

做法2

升麻10克,生地30克,生白术60克,加适量水煎煮服用,每天喝1剂,一般用1-3天可以见效。这个偏方也适用于妇科手术后便秘的患者。

三、黑芝麻蜂蜜饮

材料:黑芝麻、蜂蜜食疗

做法:将黑芝麻捣碎,可以放在罐子里,每次要喝的时候取1汤匙,加入适量的蜂蜜,用温水冲饮服用。

四、首乌蜂蜜饮

材料:蜂蜜3匙,生首乌30克

扩展阅读

本文导读:有什么偏方可以治疗湿疹?治疗湿疹的食疗偏方有哪些?看看下面介绍的治疗湿疹四款食疗偏方。

食疗偏方1、竹节菜粥

材料:粳米100克,竹节菜50克(干品30克)

做法:砂锅加水,放竹节菜煎汤,去渣留汁,倒入粳米,再加些水煮成粥。

食用方法:每天食用2次,早、晚各一次。

功效:能够清热利湿,治疗湿疹。

食疗偏方2、冬瓜莲子羹

材料:莲子200克,冬瓜300克

做法:莲子去皮、去心,用清水泡软,冬瓜去皮、去瓤,二者煮成羹,可以加些白糖调味。

食用方法:每天1次,连续服用1周。

功效:能够辅助治疗湿疹。

食疗偏方3、豆腐菊花羹

材料:野菊花10克,豆腐100克,蒲公英15克,味精、水淀粉、盐适量

做法:材料洗净,先将野菊花、蒲公英煎汁,大约200毫升,煎好后再放入豆腐,加些味精、盐,煮沸,加水淀粉勾薄芡,搅拌均匀。

食用方法:当成佐餐吃

功效:能清热解毒,治疗湿疹

食疗偏方4、泻心汤

材料:黄连、黄岑各5克,大黄10克

本文导读:老人的脾胃功能往往都比较差,很容易出现食欲不振、消化不良现象,下面为大家介绍老人健脾养胃三款食疗偏方。

脾胃令固,百疾不生 ,从这句话我们可以看出脾胃健康的重要性,老年人如果脾胃健康、消化功能健全,加上适当锻炼,身体往往就比较健康,但是,很多老年人的脾胃功能都很差,会经常胃痛、胃胀、消化不良。下面为大家介绍老人健脾养胃的三款食疗偏方。

老人健脾养胃食疗偏方

一、胡椒蜜枣炖猪肚

材料:蜜枣5颗,胡椒10克,猪肚1具

做法:

1、将猪肚清洗干净,然后将胡椒放进猪肚里;

2、将处理好的猪肚、蜜饯一起放入锅里,倒入适量清水,先用武火煮沸,后改为文火炖3小时调味即可。

功效:驱寒保胃,温中健胃

二、人参粥

材料:大米100克,人参3克

做法:

1、大米洗好备用

2、锅倒入适量清水,放入人参,文火煎20分钟,然后倒入大米,熬成浓稠的粥,等粥温度降低后倒入蜂蜜或者冰糖调味。

功效:健脾胃、补气血,治疗老人畏寒食滞、便溏泄泻效果好。

三、豆蔻鲫鱼粥

材料:胡椒粉、陈皮各6克,肉豆蔻10克,鲫鱼1条,生姜4片

做法:

功效:对治疗老人消化能力差、食欲不振、胃胀痛都有不错的效果。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

本文导读:早上起来肠鸣、腹泻叫做五更泻,常见于老人,今天为大家介绍老人早上腹泻三款食疗偏方。

有些老人清晨起床的时候,会有腹痛、腹胀肠鸣、腹泻的症状,这就是中医所说的 五更泻 。

在古代,黎明时分称为五更,这个时候腹泻、白天又有多次排便情况的,多数是肾阳虚、脾虚患者,治疗五更泻要用一般的止泻方法,可能会没有什么效果,最好让中医来调理,治疗上要以温肾健脾、固涩止泻为主。可以服用四神丸,再结合一些食疗方法。下面就为大家介绍老人早上腹泻三款食疗偏方。

一、荔枝粥

材料:大米100克,荔枝干30克(果肉)

做法:大米、荔枝干放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

食用方法:空腹食用,分2次食用。

功效:治疗脾虚腹泻。

二、海狗肾淮参酒

材料:白酒500毫升,人参和淮山各100克,海狗肾2个

做法:人参、淮山和海狗肾洗净后切片,一起放入白酒里浸泡,密封起来保存1个月

食用方法:每次少量饮用

功效:温肾壮阳,治疗肾虚腹泻。

三、冰糖五果羹

材料:冰糖适量,桂圆15克,枸杞10克,红枣5颗,梨子1个,香蕉200克

做法:

2、梨子洗净去心,切小块(不要去皮),香蕉去皮切小块,一起倒入汤羹中,搅拌一下,倒入冰糖调味即可。

功效:治疗脾肾阳虚型五更泻。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

便秘食疗偏方

1、便秘食疗偏方:蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

2、便秘食疗偏方:土豆蜜膏

原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

3、便秘食疗偏方:松子仁糖

原料:白砂糖500克,松子仁200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

4、便秘食疗偏方:油焖枳实萝卜 <邢台癫痫病专业医院p>原料:枳实10克,白萝卜250克,虾米皮、食用油,葱、盐适量。

制法:将枳实水煎取汁,备用;萝卜洗净切块,放入油锅中煸炒后,加入虾米皮、药汁及适量水,加盖煨煮至烂熟,再放葱末、盐,略煮即可。

功效:枳实行气消积,萝卜下气宽中,适合于老年体弱气滞便秘。

5、便秘食疗偏方:麻仁栗子糕

原料:火麻仁10克,芝麻5克,栗子粉50克,玉米面50克,黄芪10克,糖适量。

制法:将黄芪煎汁,备用;火麻仁、芝麻磨碎,与栗子粉、糖同入玉米面中,加黄芪煎汁及水和面,蒸糕。

功效:方中黄芪补中益气;栗子甘温,补脾益气强肾;火麻仁、芝麻甘、平,润肠通便;玉米甘、平,补中健胃,且富含膳食纤维,适用于脾肾气虚便秘。需注意:气虚便秘者,如误用泻火通便的药物反而会加重病情。

导致便秘的坏习惯

平时很少喝水

这是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。

该排便的时候不排,总是忍着

由于现在工作节奏加快,经常在有便意的时候忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。这也是常见的便秘的病因。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。

习惯性地服用便秘药

等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。其实患者不知道这也是便秘的病因。

总是拿着书或报纸如厕

总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,这也是便秘的原因。

日常治疗便秘的方法

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

卡捷运动

做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。

本文导读:糖尿病有什么食疗偏方?治疗糖尿病的食疗偏方有哪些?看看下面糖尿病四款食疗偏方。

糖尿病患者可以通过食疗的方法来治疗疾病,食疗的方法简单又没有什么痛苦,是一种很好的治疗方法,那么,哪些食疗方可以治疗糖尿病?治疗糖尿病的食疗偏方有哪些?

糖尿病以老年人最为常见,是由于体内胰岛素缺乏或胰岛素不能正常发挥作用而引起的代谢紊乱综合征。它可发于任何年龄,而且是终身性疾病。其基本特征是长期的高血糖,患者多饮、多尿,多吃,体重反而降低。随着糖尿病病程的加剧,体内糖、蛋白质及脂肪代谢的紊乱,可导致眼、肾、神经、血管及心脏等组织器官的慢性进行性病变,如得不到及时、恰当的治疗,则会发生双目失明、下肢坏疽、尿毒症、脑血管病变或心脏病变,以致危及生命。

一、红薯叶炖冬瓜,降糖利尿

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效,含胰岛素样成分,对糖尿病患者有益。

材料:鲜红薯叶、鲜冬瓜适量。

制作:红薯叶洗净。冬瓜削皮去瓤,切小块。锅置火上倒入适量清水,待水沸腾倒入冬瓜块,煮至冬瓜块软烂放入红薯叶,待汤锅继续沸腾时起锅即可。

用法:每日1剂,时日不限。

适用范围:糖尿病。

一般人群均可食用。肠胃积滞者,不宜多食。

还可以这样做

可采新鲜红薯叶榨汁,长期饮用,血糖会明显下降。也可用干薯叶煮水代茶饮,但功效明显较差。

还可以用这些东西替代

用苦瓜代替冬瓜对糖尿病患者也有很好的疗效。

二、猪胰淡菜汤,同气相求

猪胰有健脾、助消化,养肺润燥、润颜面色的功效,用猪胰治疗糖尿病属于按中医 同气相求 的治疗思路来治疗糖尿病。

材料:猪胰1个,淡莱60克。

制作:将猪胰洗净切条,淡菜洗净用清水浸泡20分钟,放入锅中,加水煮汤,等煮开后再加入猪胰。熟后再加味精调味即可。

用法:不拘时食用。

适用范围:糖尿病患者、身体虚弱者。

过多食用猪胰损阳,健康的男性不宜多服。

还可以这样做

也可单用猪胰。将猪胰洗净,焙干研末,每次3-6克,温开水送服。

三、兔肉山药汤,益气养阴止渴

飞禽莫如鸪,走兽奠如兔。 兔肉属于高蛋白质、低脂肪,少胆固醇的肉类,被称为 益智肉 、 美容肉 ,是糖尿病患者的理想肉食。适用于糖尿病口干口渴、多饮多尿及消瘦者,有止渴养阴补益之功效。

免肉性寒,有畏寒、四肢怕冷、面色苍白等明显阳虚症状者不宜吃兔肉。

材料:兔1只(约1500克),山药500克。

制作:将兔肉洗净,切块,与山药下锅,用中火同炖至兔肉熟烂即可。

用法:饮汤食兔肉,趁热服之。

适用范围:适用于糖尿病口渴,乏力,消瘦者。

还可以这样做

兔肉,洗净,切块与山药同炒,再加盐、味精等调味即可。

还可以用这些东西替代

用枸杞代替山药,疗效也不错。

四、苦瓜粉,植物胰岛素

苦瓜合有类似胰岛素的物质,故有明显降糖作用。

材料:苦瓜数条。

制作:苦瓜晒干、研粉。

用法:每次服7.5-25克。每日3次,饭前1小时服,2个月为1个疗程。一般服1个疗程后,糖尿病症状会明显好转。

适用范围:各种类型的糖尿病患者均可。

还可以这样做

用鲜苦瓜做菜吃,每餐不少于100 克,1日3次。

上面为大家介绍了糖尿病的四款食疗偏方,糖尿病患者可以试一试这些食疗偏方,另外,日常生活中要多喝水,适当的运动对治疗疾病也有好处。

治便秘偏方食疗

1、治便秘偏方食疗

1.1、蜂蜜香油汤

蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。每日晨起服食。益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

1.2、苏麻粥

苏子、麻仁各15克,糯米适量。上述三种原料共煮粥。早晚各服食一小碗。理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

1.3、松子仁糖

白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂癫痫病人吃得芒果吗糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。每次适量,每日2次。润肠通便,用于肠燥便秘。

2、香蕉治便秘吗

熟透的香蕉是可以治疗便秘。香蕉确实是具有润肠通便的作用,主要是因为其中含有大量的膳食纤维,当中有很大一部分是不会被消化和吸收的,但是可以让粪便的容积增发,从而促进肠胃的蠕动,排出大便,而且,香蕉中的糖分含量超过15%,有大量的水溶性植物纤维,是可以引起肠胃液的分泌,让水分可以吸附在固体上面,让粪便变软排出,所以很大程度上是可以治疗便秘。

3、便秘吃什么最好

便秘的人要多吃一些含有纤维素的食物,比较常见的就是蔬菜和水果,像是菠菜,红薯,土豆,茄子,苹果,香蕉,樱桃等到你,这样可以有效的扩充粪便,而且还可以促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘是具有很好的防治作用,还有就是要服用维生素B族的食物,而且要尽量的选择一些纯天然的食物,像是粗粮,豆类以及酵母等等,这些食物在进入肠胃中是可以增强肠胃的紧张力,让粪便可以排出来,从而起到缓解便秘的效果。

导致便秘的坏习惯

1、平时很少喝水

这是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。

2、该排便的时候不排,总是忍着

由于现在工作节奏加快,经常在有便意的时候忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。这也是常见的便秘的病因。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。

3、习惯性地服用便秘药

等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。其实患者不知道这也是便秘的病因。

4、总是拿着书或报纸如厕

总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,这也是便秘的原因。

改善便秘应养成的习惯

1、按时上厕所

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

2、规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为"久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。

3、按时作息

生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4、饮食要注意

容易有便秘发生的人应该要在平常的饮食上特别注意才行,少吃那些容易引发便秘发生的食物。辛辣刺激的食物最好是不要吃,容易上火的食物也最好是少吃。

便秘食疗偏方大全

1、便秘食疗偏方大全

芹菜炒鸡蛋:将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟,每天早上空腹吃,对改善老年性便秘十分有利。拌韭菜:用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁,可有效治疗便秘。另外,取韭菜50克,洗净,连根带叶捣烂取汁用温开水送服,每日一次,也可治疗习惯性便秘。

炒菠菜:把菠菜根洗净切碎,加蜂蜜20克煎煮,煮熟后一同服下。菠菜放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌),做成菠菜汁,晾温后倒入面粉中和好制成面团,再擀成薄片叠起来切成条,煮熟后即可捞出,浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条,如西红柿的红色面条等。煮萝卜:把萝卜洗净切成小块,用清水煮,每天食用。加适量的冰糖,萝卜与汤同吃,即可促使大便畅通。

2、便秘的原因

不良生活习惯导致,如饮食因素、排便习惯或活动太少等引起的便秘。患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等,此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。滥用泻药也会导致便秘。

3、便秘的症状

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。

便秘的中医治疗

1、生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。

2、胖大海治疗便秘:胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟。

3、蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60~9 0克,加水煎至100~200毫升。

4、桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。

5、决明子治疗便秘:取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样。

6、白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

7、芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。

8、连翘治疗便秘:取连翘15~30克,煎沸当茶饮,每日1剂。

便秘的饮食原则

1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

3、可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

4、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。

6、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

7、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

8、增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

9、禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

明明已经很努力减肥了,小腹却还是鼓鼓的,怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积,也会降低新陈代谢,使脂肪和毒素在体内沉积。下面,小编为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方,调理肠胃,把宿便统统清光。

治疗便秘6大食疗偏方

●蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油河南哪里看癫痫病?倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

●苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

做法:上述三种原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

●松子仁糖

原料:白砂糖500克,松子仁200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

●土豆蜜膏

原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

●猪油蜜膏

原料:猪油、蜂蜜各100克。

做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。

用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘。

●桑椹糖

原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘。

瘦身小编tips:预防便秘4个良好习惯

1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

便秘的食疗偏方

1、便秘的食疗偏方

偏方1

麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

偏方2

芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

偏方3

北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

偏方4

无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

2、便秘的病因

饮食因素老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃肠通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。

排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。

活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床或坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。

3、便秘的临床表现

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。

便秘如何预防

1、定时上厕,入厕前喝一杯蜂蜜水,养成早晨起床后排便的习惯,没有便意,也要耐心地坚持,天天如此养成习惯;

2、每天喝三次蜂蜜水;

3、多补充纤维素高的蔬菜,膳食纤维遇水膨胀,软化粪便,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外。

4、多食有油脂的干果种仁,例如花生、核桃;

5、少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用,会使大便干结,引起便秘或加重便秘。改用决明子(微炒)开水冲泡喝有利排便;

6、避免辛辣食物,不要长期食用大蒜,大蒜有使肠道变硬的作用,这往往是造成便秘的—个原因;

7、多吃香蕉和梨,吃些无花果、梅脯等。不吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。

8、生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,可治大便不通。

9、西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃;

10、尽量不服抗生素,保护肠道内益生菌。

便秘日常防治

肠道有益菌不足病因者:服用或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.。

久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.。

过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致,引起便秘。建议多休息。

1.选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。

2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。

3.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排白矾能治愈癫痫病吗泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

4.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。

5.即使不渴也要经常喝水,由于老年人的神经反应迟缓,等到口渴时,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水,喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量),晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。

6.忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。

本文导读:治疗慢性肝炎的食疗方有哪些?哪些食疗方可以治疗慢性肝炎?看看下面治疗慢性肝炎四款食疗偏方。

一、灵芝红枣乌鸡煲

食材:灵芝30克,红枣50克,乌骨鸡1只,葱适量

调味料:盐、鸡粉

做法:

1、先将红枣、灵芝放清水中浸泡半天,灵芝泡好后煎汁备用,乌骨鸡清理干净后放沸水汆汤,去血水备用;

2、取瓦罐,倒入灵芝汁、红枣、乌骨鸡,加适量盐,先用小火煲2小时;

3、加葱、鸡粉,中火煮3分钟即可食用。

食疗功效:中医认为,灵芝性温、味淡,具有滋养强壮的作用,可调节神经,改善心血管功能,促进机体代谢等功效,用于心肌炎、肝炎、冠心病有很好的治疗效果。

二、排骨鱿鱼汤

食材:排骨300克,鱿鱼500克,花生200克,红枣10颗,葱花、姜适量

调味料:盐

做法:

1、花生放入清水中浸泡40分钟,红枣去核洗净,排骨多块洗净备用,鱿鱼撕去外衣和内脏洗净备用;

2、排骨、鱿鱼分别放入沸水中汆烫5分钟,捞出备用,鱿鱼取出后还要再洗一次;

3、锅开火,倒入适量清水,烧开后放入排骨、鱿鱼、花生、红枣、姜,先烧滚后改小火煲1小时半,然后撒葱花、加盐调味即可。

食疗功效:鱿鱼中含有一种牛黄酸,能有效降低血液中的胆固醇,预防成人病,缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。

三、什锦蛋花汤

食材:水发木耳、黄瓜、胡萝卜各50克,鸡蛋1个

调味料:味精、盐、香油、水淀粉适量

做法:

1、黄瓜、胡萝卜洗净后切薄片,木耳去蒂洗净,用手撕小块备用,鸡蛋打入碗中,打匀备用

2、锅加水烧热后,放入黄瓜片、胡萝卜片、木耳,加适量盐、味精;

3、食材都煮熟后,用水淀粉勾薄芡,将蛋液倒入锅中,再吃煮沸后,淋入香油即可。

食疗功效:鸡蛋中的蛋白质能促进肝细胞再生,常吃鸡蛋,对慢性肝炎患者来说,具有很强的食疗功效,可缓解疾病造成的不适。

四、泥鳅汤

食材:泥鳅100克

调味料:盐

做法:

2、锅加油烧热,放入泥鳅,煎至金黄色的时候倒入1碗清汤,用小火煮至半碗汤时,加盐调味即可。

食疗功效:中医认为,泥鳅性平,味甘,具有滋补脾胃、暖中益气、解毒消炎、利小便的作用,对慢性肝炎也有很好的食疗功效。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

本文导读:老人长期便秘怎么办,食疗是一个非常好的治疗选择。日常生活中,想要预防以及治疗便秘,那么多吃一些具有润肠道便作用的食物是非常有必要的,今天小编就来为大家推荐老人长期便秘食疗方法,一起来看看吧!

老人长期便秘食疗

相比于成年人来说,老年人更加容易出现便秘的情况,这是因为随着年纪的逐渐增长,老年人身体机能在不断的下降,所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低,这就更加容易出现便秘。想要治疗便秘,吃药打针并不是一个好选择,因为这容易出现其他的副作用。专家建议,使用食疗的方法治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。具体的老人长期便秘食疗方法如下:

第一:每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

第二:每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,盐水不能够太咸,最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。

第三:将黑芝麻粉、大米粉准备好,加入适量的清水和冰糖,放入锅中煮开,然后直接喝汤。

第四:将菜籽成粉末,然后每天吞服三次。

第五:纤维素疗法,纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收,并且还能够吸收大量的水分,然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便,并且增加肠胃之中的容物,这就能够起到非常好的润肠作用,对于预防便秘有着非常好的效果。所以说,日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物,例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等,这些都是非常好的选择。

第六:润肠疗法,便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物,例如苹果、香蕉、西红柿等等,这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重,那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水,这样能够有效的稀释大便。

第七:油脂疗法,服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。这些植物油不仅能够直接起到润肠的作用,同时在进入我们体内之后能够产生脂肪酸,这种物质能够有效的促进肠胃蠕动。所以,老人长期便秘食疗可以食用植物油,特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油,这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。

第八:米汤蜜蛋花,将一份热米汤准备好,然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋,这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议,这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用,效果更佳。

第九:木耳鹌鹑蛋,将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好,将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时,然后将木耳洗干净之后放入锅中,加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋,然后一起炖煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的时候吃一次。

第十:芝麻粥,将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好,将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟,将粳米和清水一起熬煮成粥,大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜,搅拌均匀煮熟之后就饿可以了,每天早晚的时候各吃一次。

第十一:百合粥,将百合以及蜂蜜准备好,将百合放入锅中,加入适量的清水著称糊状,再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

第十二:红薯粥,将红薯以及粳米准备好,将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用,然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

在出现老人长期便秘情况的时候,很多人都是选择多吃水果。但是你知道吗,并不是所有的水果都是具有预防以及治疗便秘的作用,事实上我们都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用,但是一些凉性水果却是应该少吃,因为这对于身体的伤害是比较大的,同时对于便秘也是不具备多大的治疗效果。

专家告诉我们,老年热便秘很多都是属于虚症,这是因为随着年纪的不断增加导致的体内阳气衰弱,最直接的就是大多数的老人都会出现不同程度的脾肾阳虚的情况。如果这个时候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉这些凉性的水果,那么就会出现病情加重的情况,同时还会出现患者胃寒以及腹痛的情况。所以,老人便秘一定要选择正确的治疗方法。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

© http://caipu.ywlmn.com  哈喇养生网    版权所有