用食物“扫帚”给身体来个大扫除吧！

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打"胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元（有助益生菌生长繁殖的物质）的食物，如洋葱、胡萝卜等。北京军海癫痫病医院

用食物"扫帚”给身体来个大扫除吧！

扫帚是家家必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有"垃圾”时，该如何清扫呢？本期，给大家推荐3把"扫帚”，帮你给身体做个大扫除。

物理扫帚：

膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内"坏”胆固醇、调节血糖，还癫痫病可以用中药进行治疗吗能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的"高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

化学扫帚：

抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心并中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。 长期服用卡马西平有什么害处

生物扫帚：

益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打"胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元（有助益生菌生长繁殖的物质）的食物，如洋葱、胡萝卜等。

每次看到电视上的美食节目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟着做，却发现节目早已结束。别气馁，今天小编就先来教您有关清汤鸡丝面的具体方法步骤。

1.原料：拉面半斤、豆腐一小块、鸡丝、香菜、蒜苗少许，鸡汤半碗。

2.炒锅内放油少许，将豆腐切片煎至金黄切丝待用。

3.锅内倒入鸡汤再兑一点开水，具体量根据用餐人数而定，加盐和味羊癫疯发作前兆精调味

4.蒜苗，香菜，切末，把鸡丝，豆腐干码盘待用

5.汤锅内下拉面煮熟盛碗，上面放入备好的鸡丝、豆腐干、蒜苗、香菜末后浇上鸡汤即可上桌。

清汤鸡丝面的做法介绍完了，你可能还没有掌握，但是一定要多加的练习，可以抽时间去厨房做一下。

生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。

1.草鱼切块，白萝卜切丝，切点香菜。

2.1用油浇成辣椒油。

3.2辣椒粉少许。

4.121另起锅烧油放进切好的鱼块油煎。

5.212烧油放进萝卜炒软出锅待用。

6.1煎稍黄。

7.2再均匀地撒点对于癫痫病治疗方法都有哪些盐。

8.淋上酱油上色。

9.再放一大碗清水烧开。

10.调进调好的辣椒油。

11.煮十分钟煮入味。

12.再放进白萝卜丝。

13.再煮分钟。

14.再放进香菜提香。

15.最后放点味精即可。

16.煮好的萝卜丝煮鱼。

想要做好菜，其实难度不是特别大，主要还是需要用心。根据上面的步骤，先准备好食材和调料，然后就开始做一下这道麻辣萝卜丝鱼

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