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孕妇吃哪些水果对胎儿比较好

孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好?应该禁食哪些水果来规避风险。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重,不能有一点点的偏差,那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢?一起来看一下吧!北京军海癫痫病医院

苹果 apple

苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素。含有多种维生素和矿物质,苹果酸,鞣酸,细纤维。非常有助于胎儿发育。有助于防止皮肤干燥、皲裂、瘙痒。有助于消除黑眼圈。苹果属于低热量食物,每一百克只产生60千卡热量,(不容易变胖)。营养成分可溶性很强,最易被人体吸收。多吃苹果,补充足量锌元素,可以使分娩较为顺利,并且减少分娩疼痛。

樱桃 cherry

樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。以富含维生素C而闻名于世,是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。(别称:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙,樱珠.)含铁元素极为丰富,几乎是苹果等水果的含量的20倍。樱桃是温性水果,所以一次不要过量,多了容易上火建议每天10-12颗左右。有口腔溃疡的时候禁食。

西柚grapefruit

西柚即葡萄柚。西柚里含有丰富的天然叶酸,对胎儿的整体发育起着至关重要的作用。含有丰富的维生素。

[葡萄柚能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,利尿,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病,抗感染。治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤。振奋精神,舒缓压力,催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤跟组织,同时也有强化肝功能的作用,胆结石,增进食欲,美白,抗蜂窝组织炎,减肥,月经不顺,增进记忆力,净化思绪,减轻忧郁不安,抗菌,滋养组织细胞等。葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

此外,葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

柑橘orange

柑橘每100克内,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素。

具有美容减肥健胃消食作用。维生素C柠檬酸具有消除疲劳的作用,预防便秘降低胆固醇。

橘子,属于温性食物,每天控制量,建议白天吃,孕妇吃后尽量刷牙。吃橘子会防止产后出血。上火禁食。

香蕉banana

蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需。

建议每天吃一根。

龙果pitaya

主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌:表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。

建议运动后吃。整个孕期偶尔吃即可。

柠檬lemon

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有很多用途,如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

注意:柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。

建议偶尔泡水喝,温开水最宜。

秋梨 pear

秋梨又叫酸梨学名安梨,分布河北燕山一带和东北。

溃疡喝胃酸过多的人不宜多吃。同样孕妇尽量禁食:杨梅,李子山楂。少吃杏。

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。

吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰。咽喉发痒干疼。慢性支气管炎等。

慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食。

孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好?应该禁食哪些水果来规避风险。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重,不能有一点点的偏差,那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢?一起来看一下吧!

苹果 apple

苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素。含有多种维生素和矿物质,苹果酸,鞣酸,细纤维。非常有助于胎儿发育。有助于防止皮肤干燥、皲裂、瘙痒。有助于消除黑眼圈。苹果属于低热量食物,每一百克只产生60千卡热量,(不容易变胖)。营养成分可溶性很强,最易被人体吸收。多吃苹果,补充足量锌元素,可以使分娩较为顺利,并且减少分娩疼痛。

樱桃 cherry

樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。以富含维生素C而闻名于世,是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。(别称:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙,樱珠.)含铁元素极为丰富,几乎是苹果等水果的含量的20倍。樱桃是温性水果,所以一次不要过量,多了容易上火建议每天10-12颗左右。有口腔溃疡的时候禁食。

西柚grapefruit

西柚即葡萄柚。西柚里含有丰富的天然叶酸,对胎儿的整体发育起着至关重要的作用。含有丰富的维生素。

[葡萄柚能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,利尿,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病,抗感染。治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤。振奋精神,舒缓压力,催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤跟组织,同时也有强化肝功能的作用,胆结石,增进食欲,美白,抗蜂窝组织炎,减肥,月经不顺,增进记忆力,净化思绪,减轻忧郁不安,抗菌,滋养组织细胞等。葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

此外,葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

柑橘orange

柑橘每100克内,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素。

具有美容减肥健胃消食作用。维生素C柠檬酸具有消除疲劳的作用,预防便秘降低胆固醇。

橘子,属于温性食物,每天控制量,建议白天吃,孕妇吃后尽量刷牙。吃橘子会防止产后出血。上火禁食。

香蕉banana

蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需。

建议每天吃一根。

龙果pitaya

主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌:表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。

建议运动后吃。整个孕期偶尔吃即可。

柠檬lemon

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有很多用途,如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

注意:柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。

建议偶尔泡水喝,温开水最宜。

秋梨 pear

秋梨又叫酸梨学名安梨,分布河北燕山一带和东北。

溃疡喝胃酸过多的人不宜多吃。同样孕妇尽量禁食:杨梅,李子山楂。少吃杏。

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。

吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰。咽喉发痒干疼。慢性支气管炎等。

慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食。

孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好?应该禁食哪些水果来规避风险。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重,不能有一点点的偏差,那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢?一起来看一下吧!

苹果 apple

苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素。含有多种维生素和矿物质,苹果酸,鞣酸,细纤维。非常有助于胎儿发育。有助于防止皮肤干燥、皲裂、瘙痒。有助于消除黑眼圈。苹果属于低热量食物,每一百克只产生60千卡热量,(不容易变胖)。营养成分可溶性很强,最易被人体吸收。多吃苹果,补充足量锌元素,可以使分娩较为顺利,并且减少分娩疼痛。

樱桃 cherry

樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。以富含维生素C而闻名于世,是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。(别称:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙,樱珠.)含铁元素极为丰富,几乎是苹果等水果的含量的20倍。樱桃是温性水果,所以一次不要过量,多了容易上火建议每天10-12颗左右。有口腔溃疡的时候禁食。

西柚grapefruit

西柚即葡萄柚。西柚里含有丰富的天然叶酸,对胎儿的整体发育起着至关重要的作用。含有丰富的维生素。

[葡萄柚能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,利尿,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病,抗感染。治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤。振奋精神,舒缓压力,催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤跟组织,同时也有强化肝功能的作用,胆结石,增进食欲,美白,抗蜂窝组织炎,减肥,月经不顺,增进记忆力,净化思绪,减轻忧郁不安,抗菌,滋养组织细胞等。葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

此外,葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

柑橘orange

柑橘每100克内,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素。

具有美容减肥健胃消食作用。维生素C柠檬酸具有消除疲劳的作用,预防便秘降低胆固醇。

橘子,属于温性食物,每天控制量,建议白天吃,孕妇吃后尽量刷牙。吃橘子会防止产后出血。上火禁食。

香蕉banana

蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需。

建议每天吃一根。

龙果pitaya

主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌:表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。

建议运动后吃。整个孕期偶尔吃即可。

柠檬lemon

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有很多用途,如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

注意:柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。

建议偶尔泡水喝,温开水最宜。

秋梨 pear

秋梨又叫酸梨学名安梨,分布河北燕山一带和东北。

溃疡喝胃酸过多的人不宜多吃。同样孕妇尽量禁食:杨梅,李子山楂。少吃杏。

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。

吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰。咽喉发痒干疼。慢性支气管炎等。

慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食。

孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好?应该禁食哪些水果来规避风险。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重,不能有一点点的偏差,那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢?一起来看一下吧!

苹果 apple

苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素。含有多种维生素和矿物质,苹果酸,鞣酸,细纤维。非常有助于胎儿发育。有助于防止皮肤干燥、皲裂、瘙痒。有助于消除黑眼圈。苹果属于低热量食物,每一百克只产生60千卡热量,(不容易变胖)。营养成分可溶性很强,最易被人体吸收。多吃苹果,补充足量锌元素,可以使分娩较为顺利,并且减少分娩疼痛。

樱桃 cherry

樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。以富含维生素C而闻名于世,是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。(别称:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙,樱珠.)含铁元素极为丰富,几乎是苹果等水果的含量的20倍。樱桃是温性水果,所以一次不要过量,多了容易上火建议每天10-12颗左右。有口腔溃疡的时候禁食。

西柚grapefruit

西柚即葡萄柚。西柚里含有丰富的天然叶酸,对胎儿的整体发育起着至关重要的作用。含有丰富的维生素。

[葡萄柚能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,利尿,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病,抗感染。治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤。振奋精神,舒缓压力,催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤跟组织,同时也有强化肝功能的作用,胆结石,增进食欲,美白,抗蜂窝组织炎,减肥,月经不顺,增进记忆力,净化思绪,减轻忧郁不安,抗菌,滋养组织细胞等。葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

此外,葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质,这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

柑橘orange

柑橘每100克内,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素。

具有美容减肥健胃消食作用。维生素C柠檬酸具有消除疲劳的作用,预防便秘降低胆固醇。

橘子,属于温性食物,每天控制量,建议白天吃,孕妇吃后尽量刷牙。吃橘子会防止产后出血。上火禁食。

香蕉banana

蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需。

建议每天吃一根。

龙果pitaya

主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌:表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。

建议运动后吃。整个孕期偶尔吃即可。

柠檬lemon

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有很多用途,如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

注意:柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥同样的药物作用,如提高视力及暗适应性,减轻疲劳等。

建议偶尔泡水喝,温开水最宜。

秋梨 pear

秋梨又叫酸梨学名安梨,分布河北燕山一带和东北。

溃疡喝胃酸过多的人不宜多吃。同样孕妇尽量禁食:杨梅,李子山楂。少吃杏。

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎;而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。

吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰。咽喉发痒干疼。慢性支气管炎等。

慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食。

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