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吃完饭,揉这里,越揉越长寿

  中医认为,腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,乃人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,可维持人体正常的生理功能。而腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健方法之一,唐代医学家孙思邈曾说道:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”北京军海癫痫病医院

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  饭后揉腹的好处

  1. 促进胃肠蠕动

  现代医学认为,经常揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉张力,以及淋巴系统功能,从而促进胃肠蠕动。

  2. 培元固本

  中医认为腹癌是人体气血生化之所在,虽然按摩的只是局部,但是却可以通过这个气血生化之处,对整个身体起到培元固本的作用,从而促进全身的健康。

  3. 预防溃疡

  揉腹能够对胃肠道起到刺激作用,可以促使胃肠黏膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸,防治溃疡病。

  4. 慢性肝炎

  每天早、晚坚持揉腹,则能舒肝解郁、调理脾胃,可缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

  5. 缓解便秘

  经常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50~100次,能有效增加排便次数,改善便秘症状。

  6. 治疗失眠

  夜间经常失眠的人,可在晚上睡前仰卧于床上,用手揉腹30~40次,便有倦意。

  7. 减肥

  按揉腹部还能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,以达到减肥效果。按摩手法为:取仰卧位,以肚脐为中心,用手按摩10分钟,每天1~2次。

  8. 防手术后肠粘连

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