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发布时间：2022-07-21 23:31:19
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含维生素A的食物
1、含维生素A的水果
水量是大家平时最喜欢吃的一种食物，它里面有很多和都含有一定数量的维生素A，像梨、枇杷以及荔枝和西瓜等，它们所含有的维生素A数量就比较高，除此以外杏、香蕉以及樱桃等，也是一些维生素A含量比较高的水果。
2、含维生素A的蔬菜
生活中的蔬菜也有一些里面含有很多维生素A，像平时人们经常吃的南瓜、大白菜以及菠菜和黄瓜等，都是一些维生素A含量比较高的存在，需要时可以适量多吃一些。
3、含维生素A的动物类食品
动物肉食品中也有一些含有维生素A，像平时我们吃的猪肉、鸡肉和鸡蛋等，另外螃蟹和田螺以及虾当中也有一定的数量的维生素A，只是它们的含量没有肉类那么高。另外胡萝卜中有也有一些维生素A存在，不过它更多的是含有胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化维生素A，平时也可以多吃一些。