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男人吃什么排毒效果好 有哪些排毒小偏方

核心提示:说起排毒这个话题,我想大家首先想到的就是女人是需要排毒养颜的,女人们也非常注重排毒养颜,但是排毒不仅仅是女人的专利,其实男性体内也有很多的毒素,也需要定期进行排毒,那么男人北京军海癫痫病医院

粗粮:现如今,都倡导多吃粗粮,吃粗粮对身体消化都有好处的,殊不知,粗粮对人体排队也是有一定作用的。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

绿叶蔬菜:经常吃绿叶蔬菜对身体健康是大有益处的,而绿叶菜对人体排毒也是很有帮助的。因绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

黑木耳:大家都知道黑木耳对富含对人体健康有益的营养成分,因此,在日常饮食中比较常见,其实,黑木耳也有一定的排毒作用。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

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水果或果汁:都知道,多吃水果对身体健康是有益的,而往往在生活中很多男性都不爱吃水果,其实,水果中很多都具有排毒的作用。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

绿茶:常喝绿茶对人体是大有好处的,绿茶中具有排毒功效的因子,因此,很多人选在排毒饮品时,绿茶是首选。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

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中医排毒的小偏方

刮痧排毒 促进血液循环

刮痧排毒,利用刮痧板在表皮酸痛处,沾油轻刮,释放毒素,而民间多以此原理发展的养生法,例如适当拍打,原则上可促进循环,但若误解“愈大力愈好”下手过重,反造成皮肤瘀血或出现发炎症状,就自作孽了。

进行刮痧排毒时,首先应自我评估,自己是否适合这些保健方法,例如糖尿病患,末稍循环不佳,对于冷热、痛觉不够敏感,若误解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜发炎。另外,肌肉保护少、神经敏感部位,如膝盖、腕、指、肋骨等处,勿大力打以免受伤。

火毒内生 皮肤拍打解毒

身体有“毒素”,就中医的观点,会有以下的症状出现,像是口臭、便秘、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、眼红、嘴破等;尤以情绪不畅、肝气郁结,日久化火或嗜食辛辣厚味,积少成多,火毒内生为最常见的原因。

而要促进皮肤排出毒素最好的方法,就是多流汗;建议大家在洗澡时,用天然丝瓜布轻轻刷洗身体,这种刷洗可扩展皮表微血管等,将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素,带到血液循环中,进而排除体内毒素。

男人体内也是积累了很多的毒素,我们在平时的生活中一定要注意排毒才能保证身体健康,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能排除毒素一身轻松。

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