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清肠胃可以清15斤垃圾

清肠,就是指清理肠道,大家现在每天吃外卖,肠道里经常会产生垃圾,这时候要怎么来清理我们的肠道呢?下面小编给大家介绍一下。北京军海癫痫病医院

吃木瓜清肠胃

木瓜是我们最熟悉不过的水果了,但不仅味道甜美、爽口、营养丰富,最重要的就是它里面的果胶成分能帮我们清理肠胃垃圾,所以木瓜是清肠胃的一大宝,偶尔吃点它,对自己的肠胃健康很有帮助。

吃苹果可以清肠

苹果是最常吃的水果,可是人们却不道苹查其实是可以清肠胃的,因为苹果皮中含有丰富的果胶,还有半乳糖醛酸,这些都是可以有效将肠道里的垃圾排出。

吃花生

别小看了花生哦,花生对于肠道也有润滑润燥的功能,所以每天可以吃几颗花生,这样对你的肠道会有很大的帮助。

菠菜能清肠

菠菜不仅是一道美味的菜色,最重要的是它含有丰富的维生素,还有大量的抗氧化剂,我们在煮菜的时候,不妨偶尔也做一做菠菜来清一清自己肠胃吧。

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