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盘点常见的几种癌前病变 注意饮食可预防

可能你平时经常加班加点赶方案忙应酬,可能你忙着照顾小孩生活学习每天起早贪黑……自己的身体变化,总是没空关注,关注了也搞不清。久而久之,可能你会发现癌症理你越来越近。北京军海癫痫病医院

粘膜白斑:常见于口腔、外阴等处粘膜。由于鳞状上皮的过度增生和过度角化并有一定异型性,长期不愈可转变为鳞状细胞癌。

慢性子宫颈炎伴宫颈糜烂:这是妇科常见疾患,是在慢性宫颈炎基础上,宫颈阴道部的鳞状上皮被来自子宫颈管内膜的单层柱状上皮取代,可以转变为宫颈鳞状细胞癌。

存在胃息肉、肠道息肉或胆囊息肉:特别是家族性的、多发性的息肉,要留意观察。

乳腺增生性纤维囊性变:常因内分泌失调引起,伴有导管内乳头状增生者易发生癌变。

慢性萎缩性胃炎及胃溃疡:慢性萎缩性胃炎的胃粘膜上皮的肠上皮化生可发生癌变。慢性胃溃疡长期不愈,也可发生癌变,其癌变率大约为1%。

慢性溃疡性结肠炎:在反复溃疡和粘膜增生的基础上可发生结肠腺癌。

身上的痣突然发生变化:身体暴露部位、易摩擦的色素痣,颜色一旦加深,就有恶变成黑色素瘤的可能。

如何预防癌前病变?

一旦肿瘤细胞发展成恶性肿瘤,势必会对身体健康产生威胁;能做到科学有效的预防才是最关键的。日常注意以下预防要点:

1、大部分癌前病变得借助检查才能发现。高位人群以及40岁以上普通人群最好定期接受防癌体检。

2、注意饮食均衡,每周运动,提高免疫力。免疫细胞是我们身体的重要防线,能及时清除掉不正常的“癌细胞”。癌症的发生,正是说明免疫细胞失守了。

3、留意身体出现的各种奇怪症状。

远离癌症的“黄金法则”

首先,切勿吸烟或咀嚼烟草类产品。戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。

其次,要多吃不同种类的蔬果。这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。要减少进食红肉。红肉指牛、猪和羊的肉;麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等也要少吃。

再者,要限制进食热量密度高的食物。热量密度高的食物易引起肥胖,这些食物通常有:零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等,所以应限制进食这些食物。

最后,每天最少运动30分钟。每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

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